Laste kodune võimlemisredel

Võimlemisredel on ette nähtud lastele kodustes tingimustes spordiharjutuste tegemiseks. Igapäevased harjutused parandavad üldfüüsilist seisundit, rühti, söögiisu ja und. Jõu ja osavuse arendamiseks soovitame järgmisi harjutusi:

• redelil tõusmine ja laskumine, harjutused kõhulihastele,
• köiel ronimine ja ülestõmbamine,
• lõuatõmbamine, pöörded, kõigutamine, kõhulihaste harjutused võimlemisrõngastel ja rippkangil,
• rippes käte kõverdamine võimlemiskangil.

Võimlemist soovitatakse alustada alates lapse 3 eluaastast. Keerulised harjutused ja koormuse maht määratakse kindlaks peale spetsialistidega konsulteerimist (arstid, sporditreenerid).

Laps tohib võimelda vaid vanemate järelvalve all. Soovitav on võimlemisredeli all kasutada võimlemismatti. Võimlemisredelit võivad kasutada ka täiskasvanud, kuid tuleb meeles pidada, et maksimaalne lubatud kaal on 100 kg.